어깨통증 스트레칭

어깨통증의 원인은 관저을 움질일 때 자연스럽게 활동하게 유지해주는 근육의 손상이 일으났기 때문이다. 회전근개 파열, 염증, 뼈의 퇴행성, 무리한 운동으로 신경성, 파열등의 다양한 원인이 있다. 

딱히 정확한 원인은 더물다. 특히 50이상의 나이에 있어서 무엇보다 일로 인해서 무리하게 사용되었다고 보면 맞을것 같다. 증상은 팔을 위로 들어올릴 때 통증이 오기도 하고 힘을 사용하기가 힘들다. 심할경우에는 손과 팔에 저림현상도 발생을 하여 수면장애도 생기기도 한다. 

전문의 상담을 받게되면 보통 통증의 원인이 회전근개파열이나 근육의 손상이 많이 나온다. 그외 고령화의 나이에 찾아오는 어깨통증은 큰 원인을 찾을 수 없이 더욱 어깨통증 호소가 많다. 이 원인은 오랜 세월동안 무리하게 사용이 되었다고 보면 맞을것 같다. 

즉 근골결계질환처럼 반복적으로 무리한 힘을 가해서 생겼고, 그 피로를 몇년이상에 걸쳐 제대로 피로회복을 하지 않았다고 보여진다. 추가로 뼈의 건강이 약해졌고 근력의 저하도 생겼다고 보면 되겠다.

 뼈의 중요부분과 어깨를 움직에게 하는 힘줄로 불리는 회근개의 손상등의 통증이 많이 발생하는데 조기치료를 놓치게되면 통증이 유발된다. 약물요법, 수술요법전 물리치료, 주사요법, 스트레칭을 통해서 최대한 치료를 먼저 몇개월간 치료를 시도해보는 것도 좋다. 

특히 무리한 운동은 오히려 관절이나 중요 근력에 무리가 갈 수 있다. 테니스, 배드민턴 같은 경우에도 무리가 되어 한달씩 치료를 요하는 경우도 발생한다. 기본적으로 충분한 스트레칭등을 실시하고 타구, 배드민턴, 골프, 야구, 테니스 등 각종 운동에 있어 중년의 나이에는 갑자기 먼추는 행위나 순간적인 파워를 사용할 경우 자신의 체력에 맞도록 적절한 힘을 배분하도록 하여야겠다. 

젊을때처럼 너무 무리하게 하지 않은 것을 추천한다. 나이가 들면 어깨통증의 원인이 저액낭이 부족하여 발생하거나 점액낭의 염증등 관절의 무리한 현상으로 정상적인 활동에 지장이 생겨서 발생을 한다. 원인은 다양하다. 

뼈의 건강이 약해졌거나, 외부충격, 무리한 운동, 근골격계 등 다양한 원인으로 어깨통증이 유발되고 그 치료 또한 쉽지가 않다. 장기간 지속되기도 한다. 수면장애등의 증상도 있고 어깨를 이용해야하는 직업이라면 더욱 힘들 수 있다. 한약치료. 물리치료. 스트레칭, 주사요법등 빠른 치료를 추천한다. 수술은 최후의 수단이 되겠다. 

우리몸을 지탱하는 뼈의 건강에 대해서는 미루지 말고 빠른 전문적인 상담과 치료를 하는 것이 더 큰 질환을 예방할 수 있고 어깨통증 스트레칭을 꾸준히 하여 예방하는 것도 중요한 생활체육일 것이다.